Potraži stručnu pomoć (+387 65 300 438)
O nama
Sa iskustvom i znanjem, vašom željom za promenom postižemo vidljive i trajne rezultate.
Zajedno ostvarujemo ciljeve jer je cilj naša destinacija, a putovanje do njega je radost, koja je samo za odlučne.
Izrada individualnih jelovnika prilagođenih pojedincu i njegovom zdravstvenom stanju. Pridruži nam se, jedi i pobedi sada!
Nadina Adžović
MA Biohemije i fiziologije spec.nutricionizma
Vizija
Naš cilj je pomoći vam da postignete i održite zdravu težinu kroz naš personalizovani plan ishrane, prilagođen vašim individualnim potrebama i ciljevima.
Misija
Naša personalizovana ishrana je prilagođena vašim potrebama, fokusirajući se na individualni plan ishrane kako bi se postigao najefikasniji program za mršavljenje.
USLUGE
Mi pružamo vrhunsku nutricionističku podršku.
Najpouzdanija nutricionistička podrška
Najpouzdanija nutricionistička podrška
Dijeta napisano
86
KG izgubljeno
920
Zadovoljni klijenti
+ 80
Nadina Adžović
Nutricionista
Hidratacija je ključna za dobro zdravlje. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste održali optimalnu hidrataciju, poboljšali probavu i podržali funkciju vaših organa. Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje zaslađenih napitaka i umjesto toga birajte vodu ili biljne čajeve.
Premium usluge ishrane
Veliki broj pruženih usluga
Veliki broj zahvalnih kupaca
Premium usluge ishrane
Veliki broj pruženih usluga
Veliki broj zahvalnih kupaca
CIJENE
Najbolji izvori proteina za vegetarijance uključuju mahunarke, tofu, tempeh, quinoa, orašaste plodove i sjemenke. Takođe, mliječni proizvodi i jaja su odlični izvori proteina za one koji konzumiraju ove namirnice.
Za poboljšanje probave, važno je uključiti dovoljno vlakana u ishranu, piti dovoljno vode, redovno vježbati i izbjegavati prejedanje. Takođe, probiotici iz fermentiranih namirnica poput jogurta i kiselog kupusa mogu pomoći u održavanju zdrave crijevne flore.
Preporučuje se piti najmanje 8 čaša (oko 2 litra) vode dnevno. Međutim, potrebe za vodom mogu varirati ovisno o vašoj aktivnosti, klimi i individualnim potrebama. Važno je slušati svoje tijelo i piti vodu kad god osjetite žeđ.
Cjelovite žitarice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. One mogu pomoći u održavanju zdrave težine, smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i nekih oblika raka. Takođe, doprinose zdravlju probavnog sistema.
Za smanjenje unosa šećera, izbjegavajte slatka pića i grickalice, birajte prirodno zaslađene namirnice poput voća, čitajte etikete na proizvodima kako biste izbjegli skrivene šećere, i zamijenite šećer zdravijim alternativama poput stevije ili meda u umjerenim količinama.
